{"id":5360,"date":"2023-07-25T22:54:35","date_gmt":"2023-07-25T22:54:35","guid":{"rendered":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/?p=5360"},"modified":"2023-07-26T00:36:32","modified_gmt":"2023-07-26T00:36:32","slug":"como-abordar-su-estres-y-el-comportamientode-su-hijo-al-mismo-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/como-abordar-su-estres-y-el-comportamientode-su-hijo-al-mismo-tiempo\/","title":{"rendered":"HOW TO DEAL WITH YOUR STRESS AND YOUR CHILD'S BEHAVIOR AT THE SAME TIME"},"content":{"rendered":"<p>Debido a que el estr\u00e9s de la crianza impacta en el comportamiento de los ni\u00f1os, adolescentes y viceversa, abordar ambos temas a la vez puede ser una buena opci\u00f3n. Varios estudios han demostrado que, cuando los padres son capaces de reducir sus niveles de estr\u00e9s, los problemas de conducta de sus hijos tambi\u00e9n disminuyen (Neece et al., 2012). Mejorar la relaci\u00f3n con su hijo es una forma de abordar el estr\u00e9s de los padres y los problemas de comportamiento al mismo tiempo. Los actos de caridad y amabilidad a menudo se asocian con la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la mejora del comportamiento, as\u00ed que considere encontrar una oportunidad de voluntariado en la que usted y su hijo puedan participar juntos. H\u00e1gale saber a su hijo c\u00f3mo est\u00e1 ayudando a otra persona y c\u00f3mo este esfuerzo es positivo. Intente hablar con su hijo sobre los momentos estresantes despu\u00e9s de que sucedan, para que usted y su hijo comprendan mejor la situaci\u00f3n y usted, como padre, sepa que su hijo comprende la situaci\u00f3n. La investigaci\u00f3n ha demostrado que, para los padres de ni\u00f1os que tienen retrasos en el desarrollo, el uso de herramientas de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basadas en la atenci\u00f3n plena tiene un impacto sustancialmente positivo en estas familias (Neece, 2014). A continuaci\u00f3n se muestran algunos ejemplos de herramientas de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basadas en la atenci\u00f3n plena que puede implementar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FORMAS DE ALIVIAR EL ESTR\u00c9S DE LOS PADRES<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilice la meditaci\u00f3n, practique yoga o escriba en un diario.<\/li>\n\n\n\n<li>Participar en conexiones sociales, especialmente a trav\u00e9s de grupos de padres.<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farese de asignar suficiente tiempo para completar las tareas diarias. Las investigaciones indican que la presi\u00f3n del tiempo es una de las principales causas del estr\u00e9s de los padres.<\/li>\n\n\n\n<li>Duerma lo suficiente. El descanso es una parte cr\u00edtica del manejo del estr\u00e9s. Tener hijos puede dificultar un buen descanso nocturno; sin embargo, es posible que los padres deseen tener en cuenta la cantidad de descanso que obtienen. Por ejemplo, es posible que desee establecer y mantener la hora de acostarse y no usar pantallas (celulares o, computadores) por una o dos horas antes de acostarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicio. Establezca rutinas de ejercicio, si es posible, para aumentar su probabilidad de continuar con el ejercicio regular. Aumenta tu ritmo card\u00edaco de la manera que disfrutas. La investigaci\u00f3n muestra que el ejercicio regular aumenta su bienestar y ayuda a reducir las reacciones de su cuerpo al estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">MANERAS DE MEJORAR EL COMPORTAMIENTO EN LOS NI\u00d1OS<\/h3>\n\n\n\n<p>Inscr\u00edbase en cursos de educaci\u00f3n para padres. Los estudios revelan que los cursos para padres ofrecen capacitaciones para reducir el estr\u00e9s, lo que puede ayudar a los participantes a reducir el estr\u00e9s de los padres y otros sentimientos negativos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No tolere ni ignore el mal comportamiento. Ignorar un comportamiento poco saludable puede hacer que muestre una reacci\u00f3n m\u00e1s grave.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayude a sus hijos a aprender la regulaci\u00f3n emocional. Tenga discusiones intencionales y profundas con su hijo sobre los momentos en que debe tratar de mantener la calma y expl\u00edquele c\u00f3mo puede manejar sus emociones cuando se estresa.<\/li>\n\n\n\n<li>Trate de anticipar los desencadenantes de su hijo. Identifique qu\u00e9 tipo de situaciones provocan a su hijo y ay\u00fadelo a comprender lo que est\u00e1 sucediendo durante estos momentos y c\u00f3mo sobrellevar estas circunstancias y sus sentimientos.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Debido a que el estr\u00e9s de la crianza impacta en el comportamiento de los ni\u00f1os, adolescentes y viceversa, abordar ambos temas a la vez puede ser una buena opci\u00f3n. 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