{"id":5240,"date":"2023-01-05T23:01:28","date_gmt":"2023-01-05T23:01:28","guid":{"rendered":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/?p=5240"},"modified":"2023-07-25T22:51:01","modified_gmt":"2023-07-25T22:51:01","slug":"propositos-saludables-ninos-adolescentes-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/propositos-saludables-ninos-adolescentes-2023\/","title":{"rendered":"Healthy New Year's resolutions for children and adolescents"},"content":{"rendered":"<p>El comienzo de un nuevo a\u00f1o es un buen momento para ayudar a tus hijos en la formaci\u00f3n de buenos h\u00e1bitos que le puedan garantizar un a\u00f1o nuevo feliz, saludable y seguro.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Crear resoluciones de A\u00f1o Nuevo puede ser una forma divertida de hacerlo!<br>Es importante establecer metas saludables con los hijos y ser realista acerca de esas metas. Seg\u00fan su edad pueden hacer una cartelera con dibujos o fotos para hacerlo m\u00e1s motivador. Hacer resoluciones juntos: elijan quiz\u00e1s una o dos metas que quieran establecer como sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo.<\/p>\n\n\n\n<p>La siguiente lista son ideas para que hables con tus ni\u00f1os y las pongas en pr\u00e1ctica de acuerdo con su edad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ideas de resoluciones de A\u00f1o Nuevo para ni\u00f1os en edad preescolar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Me esforzar\u00e9 por recoger mis juguetes y los pondr\u00e9 en el lugar que les corresponde.<\/li>\n\n\n\n<li>Me cepillar\u00e9 los dientes dos veces al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Me lavar\u00e9 las manos despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o y antes de comer.<\/li>\n\n\n\n<li>Probar\u00e9 nuevos alimentos cuando pueda, especialmente las verduras de diferentes colores.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender\u00e9 a limpiar la mesa despu\u00e9s de terminar de comer.<\/li>\n\n\n\n<li>Ser\u00e9 amable con todos los animales. Aprender\u00e9 a preguntarle primero a sus due\u00f1os si puedo acariciarlos.<\/li>\n\n\n\n<li>Siempre tomar\u00e9 la mano de un adulto cada vez que cruce la calle.<\/li>\n\n\n\n<li>Ser\u00e9 amable con los ni\u00f1os que necesiten un amigo o que parezcan estar tristes o solitarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Hablar\u00e9 con mis padres o un adulto de confianza cuando necesite ayuda o cuando me sienta atemorizado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ideas de resoluciones de A\u00f1o Nuevo para ni\u00f1os de 5 a 12 a\u00f1os de edad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber\u00e9 agua todos los d\u00edas, los refrescos y las bebidas de frutas ser\u00e1n solamente para ocasiones especiales.<\/li>\n\n\n\n<li>Siempre usar\u00e9 el cintur\u00f3n de seguridad cada vez que vaya en un autom\u00f3vil.<\/li>\n\n\n\n<li>Encontrar\u00e9 una actividad f\u00edsica (como jugar al pega-pega, saltar lazo, bailar o montar en bicicleta) o un deporte que me guste y lo har\u00e9 tres veces a la semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Siempre usar\u00e9 casco cuando monte mi bicicleta.<\/li>\n\n\n\n<li>Ser\u00e9 amable con los ni\u00f1os que necesiten amigos o que se le dificulte hacer amigos invit\u00e1ndolos a unirse a actividades tales como deportes o juegos.<\/li>\n\n\n\n<li>Le informar\u00e9 a un adulto de cualquier acto de hostigamiento o acoso (bullying) que pueda ver o enterarme para ayudar a que la escuela sea un lugar seguro para todos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantendr\u00e9 siempre mi informaci\u00f3n personal segura y no le comunicar\u00e9 a otros en el Internet mi nombre, domicilio, el nombre de mi escuela o mi n\u00famero de tel\u00e9fono. Asimismo, nunca enviar\u00e9, sin el permiso de mis padres, una fotograf\u00eda m\u00eda a alguien con el que este chateando en el computador.<\/li>\n\n\n\n<li>Hablar\u00e9 con uno de mis padres o un adulto de confianza cuando tenga un problema o me sienta preocupado o estresado.<\/li>\n\n\n\n<li>Seguir\u00e9 las reglas de mi hogar referente al uso del internet y los videojuegos.<br>Prestar\u00e9 libros de la biblioteca de mi escuela para leer en casa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ideas de resoluciones de A\u00f1o Nuevo para ni\u00f1os de 13 a\u00f1os de edad en adelante<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comer\u00e9 dos porciones de frutas y verduras todos los d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Practicar\u00e9 actividades f\u00edsicas divertidas<\/li>\n\n\n\n<li>Comer\u00e9 alimentos nutritivos en las porciones adecuadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando tenga tiempo libre para usar dispositivos digitales, escoger\u00e9 programas de televisi\u00f3n y videojuegos educativos, de alta calidad y sin violencia que disfrute.<\/li>\n\n\n\n<li>Respetar\u00e9 las reglas de mi hogar referente al uso del internet y los videojuegos.<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir\u00e9 de 8 a 10 horas cada noche.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayudar\u00e9 a mi comunidad. Dedicar\u00e9 parte de mi tiempo para ayudar a otros, trabajando con grupos comunitarios u otros grupos que ayuden a las personas necesitadas. Estas actividades me har\u00e1n sentir mejor acerca de mi comunidad y de m\u00ed mismo.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando me sienta enojado o estresado, me tomar\u00e9 un descanso y buscar\u00e9 otras formas que me ayuden a afrontar el estr\u00e9s, como hacer ejercicio, leer, escribir en un diario, o comentar mi problema con uno de mis padres o con un amigo.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando enfrente una decisi\u00f3n dif\u00edcil, hablar\u00e9 acerca de mis opciones con un adulto en quien pueda confiar.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando me d\u00e9 cuenta de que mis amigos se est\u00e1n peleando, los est\u00e1n acosando o est\u00e1n eligiendo pr\u00e1cticas arriesgadas, buscar\u00e9 a un adulto en quien conf\u00ede para intentar encontrar una manera de ayudar.<\/li>\n\n\n\n<li>Ser\u00e9 cuidadoso acerca de con qui\u00e9n elijo salir a una cita. Tratar\u00e9 a la otra persona con respeto y sin obligarlos a hacer algo que no quieren hacer.<\/li>\n\n\n\n<li>Resistir\u00e9 la presi\u00f3n de mis compa\u00f1eros para que pruebe los cigarrillos, las drogas o el alcohol. Tambi\u00e9n evitar\u00e9 el consumo de cigarrillos electr\u00f3nicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Me comprometo a no hablar por el celular o a enviar mensajes de texto mientras conduzca un autom\u00f3vil y a ponerme siempre el cintur\u00f3n de seguridad.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El comienzo de un nuevo a\u00f1o es un buen momento para ayudar a tus hijos en la formaci\u00f3n de buenos h\u00e1bitos que le puedan garantizar un a\u00f1o nuevo feliz, saludable y seguro. \u00a1Crear resoluciones de A\u00f1o Nuevo puede ser una forma divertida de hacerlo!Es importante establecer metas saludables con los hijos y ser realista acerca [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6,4],"tags":[],"class_list":["post-5240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","category-disciplina-positiva"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5240\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}