{"id":4033,"date":"2022-09-14T22:59:01","date_gmt":"2022-09-15T03:59:01","guid":{"rendered":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/mi-hijo-no-sale-de-su-habitacion-copy\/"},"modified":"2022-09-27T19:43:01","modified_gmt":"2022-09-27T19:43:01","slug":"habitos-saludables-para-empezar-la-escuela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stellaparentingwithlove.com\/en\/habitos-saludables-para-empezar-la-escuela\/","title":{"rendered":"Healthy habits to start the school year"},"content":{"rendered":"

T\u00fa puedes ayudar a tu hijo a que el a\u00f1o escolar lo aproveche de la mejor manera posible. Por medio de h\u00e1bitos saludables podemos lograr que nuestros hijos aprovechen el a\u00f1o escolar de la mejor manera posible.<\/p>\n\n\n

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El escritor Elbert Hubbard lo dijo:
\u201cCultiva solo aquellos h\u00e1bitos que quisieras que dominaran tu vida\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Cree un ambiente de tareas exitoso<\/strong><\/p>\n\n\n

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Si tu hijo o hija va a hacer sus tareas en la cama, con m\u00fasica y comida, seguramente no le rendir\u00e1 y se tardar\u00e1 horas en tareas que en realidad solo toman unos minutos. Organicen un escritorio con buena iluminaci\u00f3n y sin distracciones.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Asigna un horario de sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n\n\n

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Un ni\u00f1o en edad preescolar debe tener entre 10 y 13 horas de sue\u00f1o, un ni\u00f1o en edad elementar\u00eda entre 9 y 12 horas de sue\u00f1o y el adolescente de 8 a 10 horas de sue\u00f1o. Aseg\u00farate que tu hijo duerma las horas necesarias. Un buen sue\u00f1o es salud. Para aprender debemos tener la mente descansada y nada mejor que haber dormido pl\u00e1cidamente toda la noche.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Planifique comidas saludables con anticipaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n

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Despu\u00e9s de un buen dormir, la alimentaci\u00f3n es clave para una mente tranquila y abierta a nuevos conocimientos. Una dieta basada en verduras y prote\u00ednas le brindar\u00e1 al cerebro toda la energ\u00eda necesaria para aprender.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Asegurar t\u00e9cnicas de higiene adecuadas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las t\u00e9cnicas de higiene b\u00e1sicas son una forma de comunicarle a nuestro cuerpo que estamos listos para ser productivos. Por esto mismo, haz que tus hijos se ba\u00f1en todos as\u00ed se sentir\u00e1n m\u00e1s preparados para ir a la escuela.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Est\u00e9 atento a las se\u00f1ales de estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Debes  identificar cu\u00e1ndo tu hijo o hija se est\u00e1 cansando y est\u00e1 llegando a su l\u00edmite. Acomp\u00e1\u00f1ale con amor y ternura y ay\u00fadale a manejar su agenda.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sal afuera a jugar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Moverse es muy importante porque se activan otras \u00e1reas del cerebro igual de importantes que la cognitiva, y se reactiva todo el sistema. Recuerda que todos debemos tomar 10 minutos de sol al d\u00eda y ejercitarnos 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Una vez hayas establecido estos h\u00e1bitos en la vida de tu hijo y en la tuya, comenzar\u00e1s a notar un ambiente m\u00e1s tranquilo, de mayor comunicaci\u00f3n y uni\u00f3n durante el a\u00f1o escolar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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